Как избавиться от обиды

Обиды возникают по-разному. Некоторые из них действительно реальные, имеют подоплеку и веские основания. Но чаще всего у лиц, которые страдают от алкоголизма и наркомании, обиды возникают на пустом месте: кто-то не так посмотрел, неудачно пошутил, не проявил должного внимания.

И если не анализировать свои эмоции, позволить обиде надолго поселиться в сердце, ни к чему хорошему это не приведет. У человека возникает чувство тревожности, неуверенности, появляется немотивированная агрессия и желание отомстить.

Как бороться со своими обидами

Как избавиться от обидыСпециалисты центра реабилитации прочитали подопечным лекцию о том, как появляются обиды. Это очень важно для понимания того, чтобы потом научиться от них вовремя избавляться. Лектор обучал слушателей, как бороться с обидами и легко с ними расставаться. На доске маркером вначале писали источники этого чувства, а затем — механизмы избавления от них.

Ребята подробно рассказывали о своих обидах, анализировали, почему они случились, кто виноват, действительно ли была веская причина для того, чтобы это чувство появилось, или же человек просто жалеет себя.

Подробный разбор механизма появления обиды позволяет в дальнейшем легко от нее избавиться — а жить с этим чувством https://spb-logos.ru/chuvstva/ всегда тяжело.

Интересный момент, который был выявлен во время лекции: некоторые обиды, которые для человека кажутся важными и существенными, для других ребят видятся как мелкие и незначительные.

В любом случае нужно научиться забывать о них — и этому учили специалисты центра.
И главное правило в этом процессе — научиться договариваться с самим собой. Встать на сторону того человека, который нанес обиду, и попытаться понять, почему он так сделал. Возможно, это произошло спонтанно, не со зла. Если же человек нанес обиду намеренно, следует поговорить с ним об этом, рассказать ему о своих переживаниях. Возможно, он хотел обратить внимание таким образом на какие-то неприятные моменты в поведении.

А затем, когда анализ произведен, нужно научиться ставить на этом точку и позволить обиде уйти из своих мыслей и переживаний.

Поделиться:

Задай вопрос в Whatsapp