Лекция «Напряжение»

Лекция «Напряжение чувств» прошла в центреСтресс является ключевым фактором риска возникновения, поддержания, рецидива зависимости и, следовательно, неудачи лечения. Стрессовые жизненные события в сочетании с плохими навыками совладания могут повлиять на риск возникновения зависимости путем увеличения импульсивного реагирования и самолечения. Хотя невозможно полностью устранить стресс, нужно найти способы управлять им.

Именно напряжение толкает многих людей на принятие наркотиков, употребление алкоголя. Поэтому крайне важно на реабилитации наркоманов и алкоголиков научить правильно вести себя в стрессовых ситуациях.

Лекция «Напряжение» предлагает зависимым людям представить метафорический паровой котел. Горючее подается в котел и образует пар, давление которого может привести к взрыву. Негативное мышление выступает в качестве горючего для «котла» наших эмоций. Для разгрузки напряжения нужно высвобождать негативное давление. Для этого обычно используют разговор по душам, спорт, походы в церковь, хобби и т. д.

Если вместо естественных способов эмоциональной разгрузки выбрать алкоголь или наркотики, то зависимость вскоре приводит к тому, что человек перестает использовать позитивные методы совсем.

Как освободиться от напряжения

Реабилитационный центр в Санкт-Петербурге «Логос» делит установки мышления на две категории:

  1. позитивные;
  2. негативные.

Лекция «Напряжение» центре для зависимых «Логос»

Они противопоставлены друг другу:

  • обида (негатив) против прощения (позитив);
  • гордость — смирение;
  • критицизм — похвала;
  • нетерпимость — похвала;
  • страх — вера;
  • вина — спокойствие;
  • жалость к себе — уверенность;
  • нечестность — честность;
  • предубеждение — уверенность.

Если вместо отрицательных установок выбирать положительные, справляться с напряжением гораздо проще. Вдобавок реабилитация будет значительно эффективней.

Поделиться:

Задай вопрос в Whatsapp